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2019年に自分を健康に保つための12のベストトレーニングアプリ

フィットネスでは、毎年新年の決議案を選択しています。 しかし、私たちのほとんどにとって、これらの計画は、ホリデーシーズン(および空想のための自由時間)の終了後すぐに中止されます。 しかし、2019年を違うものにしたいのであれば、新年を待つ理由はありません。そして、あなたのフィットネスミッションが始まるのを助けるために、私たちにはAndroidとiOSのための最高のトレーニングアプリがあります。

これらのエクササイズアプリはあなたに甘い喜びを刺激することになるそれらの余分なキロを失うように促します。 そしてあなたがすでにフィットネスに夢中になっているのであれば、あなたはあなたのトレーニング効率を向上させるためにこれらのアプリを使うことができます。 チェックアウトする必要があると思われる最高のワークアウトアプリをいくつか見てみましょう。

  • 自宅でのトレーニングに最適なワークアウトアプリ
  • ジムでのトレーニングに最適なワークアウトアプリ
  • アクティビティログに最適なワークアウトアプリ
  • トレーニングのためのベストダイエットトラッキング&ミュージックアプリ

自宅でのトレーニングに最適なワークアウトアプリ

体調を整えるという意図は、最高の体操用具よりもはるかに重要であり、次のアプリは、あなたの内なる力だけであなたの体を整えるのに役立ちます。 これは、あなたが自宅(またはコミュニティジム)で体を動かすのに役立つアプリのリストです。

1.ホームワークアウト - 設備なし

ホームワークアウトはあなたが個々に体の部分を対象とすることによって強化することを可能にするように設計されたアプリです。 それは別の体の部分のためのプリセットトレーニングルーチンが付属していますし、あなたはまた、別の演習の順序を変更することができます。 これらのルーチンは、その強度に基づいて初級、中級、上級レベルに分類されています

ホームスクリーンには、ワークアウトの頻度、消費カロリー、フィットネスに費やした時間などの統計情報が毎月の進捗状況の要約が表示されます。 あなたは自分自身を従事させ続けるために目標を設定することができますが、アプリはまたあなたの快適ゾーンからあなたをナッジするリマインダーオプションを備えています 。 グラフィカルなアニメーションを表示するだけでなく、このアプリには音声によるプロンプトもあります。

在宅ワークアウトを使用すると、下半身または全身全体を洗練するためのワークアウトの課題を解決することもできます。 [レポート]ページでは、ワークアウトの総合的な履歴とともに、体重、身長、およびBMIを追跡できます。 ワークアウトの進行状況をGoogle Fitと同期させることもできます。機能のリストが豊富なので、これを最も優れたワークアウトアプリケーションの1つにすることができます。 ユーザーを悩ますかもしれないアプリの唯一の部分は広告の数であり、これらの広告を支払いそして削除するオプションはありません。

ホームワークアウトをダウンロードする - 機器なし(iOS、Android)

あなたがより簡単な指示を望み、そして時間制限なしであなたのフィットネストレイルに出かけたいのであれば、 30日フィットネスチャレンジ(アンドロイド)はもう一つの優れた選択肢です。

スパルタン体重ホームワークアウト

Gerard Butlerが300年に持っていた彫られた身体、またはAquamanのJason Momoaに夢中になっているのなら、 Spartan Home Workoutがこの自己紹介への旅の仲間になるでしょう。 アプリの無料版には、 強度の高いエクササイズの非常に長いリストと、あなたが内なる筋力を築くのを手助けするための事前に定義された週間スケジュールのカップルが付属しています。

それぞれのトレーニングは3Dアニメーションで驚くほど説明されており 、男女両方の表現を等しく刺激するために、 女性と男性の多様な表現があります。 個々のトレーニングと並んで、あなたはプリセットされた激しい20分のトレーニングも受けます。 その間、ログページはあなたがあなたが前に取ったすべてのトレーニングを追跡するのを助けます。

あなたは3.49ドルのためのアプリを購入することで、ロックされた機能のロックを解除し、ワークアウトアプリ内の広告を削除することができます。 高強度のトレーニングの多様なリストに加えて、あなたはまたあなたが最高の体格を達成するのを手助けする、個人化された運動スケジュールと200以上のトレーニングのためのオプションを得ます。

Spartan Weight Home Workoutをダウンロードする(iOS、Android)

3. 7

時間が足りないとフィットネスを怠ってしまうことがよくあります。そのため、 Seven は1日の忙しいスケジュールの7分しか費やさず、身体的な健康を管理できます。 私自身の毎日のフィットネス体制のためにアプリに依存しているので、私はあなたが限られた時間を持っているときに体調を整えることが課題であると思う人にこれを特にお勧めします。 最高のトレーニングアプリの中で、 Sevenは、毎日7か月間、毎日7か月間過ごすことで、理想の身体を実現するのに役立ちます。

あなたは毎日7分を暇にすることができ、アプリはそれぞれ30秒間、さまざまな強度の12の練習 、およびその間の10秒間の休憩を通してあなたをガイドします 。 エクササイズの合間にクールダウンする時間はあまりないので、この7分はあなたの心臓レースとあなたの体の発汗を得るのに十分です。 ワークアウトセッションをよりエキサイティングにするために、あなたはユニークなキャッチフレーズ様々なインストラクターの声を得ます、そしてあなたが最初の後に疲れを感じないならばあなたはまた複数のサーキットをすることができます。

フリーモードで利用可能な12のエクササイズを使用して独自のワークアウトセッションをカスタマイズしたり、これらのエクササイズをランダム化するために[フリースタイル]オプションを使用することもできます。 また、月額10ドルまたは年間70ドルで、最大200のエクササイズ、ワークアウトスケジュール、および個別設定された指示をアンロックできます。

Sevenアプリをダウンロードする(iOS、Android)

4.フリーレット体重

Freeleticsはあなたの体とあなたのフィットネス目的に基づいて高度に個人化されたフィットネストレーニング経験のために設計されています。 から選択する集中的なトレーニングのオプションのポプリで、アプリはあなたをやる気にさせるためにグラフィカルに印象的なインターフェースを使用しています。 名前から暗示されるように、 Freeleticsはあなたが運動強度を必要とする運動に従事するのを助けます。

しかし、名前にだまされてはいけません - ここに無料で利用できるものは何もありません。 これは主にFreeleticsがあなたにパーソナライズされた結果を提供するためです。 製品を利用することができるようにするには、始めるために3ヶ月間少なくとも10ドルを支払わなければなりません。 あなたが栄養士からのアドバイスも欲しいならば、あなたはオプションを選ぶことができますがより高い価格のために。

全体的に見て、 Freeleticsは自分のフィットネスに真剣に取り組んでいる人、そして可能な限り最高の状態になりたい人に最も適しているようです。

Freeletics Bodyweightアプリをダウンロードする(iOS、Android)

あるいは、筋力トレーニングに焦点を当てたカスタマイズされたフィットネスルーチンのためにSworkit (iOS / Android)を試すことができます。 アプリはあなたに継続するための拘束力なしで最初の1ヶ月間のトライアルを提供しています。

ジムでのトレーニングに最適なワークアウトアプリ

あなたはすでに毎日ジムを打っていますが、望ましい結果を得ていませんか? あなたは、あなたが繰り返しとセットの数のタブを保つのを助けるだけでなく、あなたに余分なマイルを行くことをやる気にさせるであろう以下にリストされる最高のトレーニングアプリのいくつかを使うことによってあなたのウエイトトレーニング活動を次のレベルに持っていくことができます。

1.ジェフィット

Jefitはあなたのフィットネス活動を追跡するための練習の多様なカタログを提供しています。 あなたはどちらのジムや自宅であなたが行う演習の種類に基づいてカスタマイズされたトレーニングルーチン作成するか、開始するためにプリセットを参照することができます。 エクササイズに取り掛かると、エクササイズごとに1つずつ、エクササイズごとに使用している重みを入力します。

ワークアウトに基づいて、 Jefitあなたがウェイトトレーニングに費やした時間、またはあなたのコアの強さ、エクササイズの合計数 、そしてあなたがワークアウト全体の中であなたが苦労した総ウェイトに取り組んだ時間を表示します

あなたはあなたの全体的な進歩をカレンダービューで見ることができて、そしてウエイトを持ち上げる能力が時間の経過とともにどのように向上したかの記録を保つことができます。 さらに、専門家によって設計されたワークアウトプランから選択することもできますが、この機能にアクセスするには、少なくとも毎月6.99ドル(または年間36ドル)を支払う必要があります。

Jefitアプリをダウンロードする(iOS、Android)

2.フィットネス&ボディービル

あなたがあなたのフィットネストラッキングを開始する準備ができて待っている簡単なアプリを楽しみたいなら、 Fitness&Bodybuildingは明らかにあなたの経験を妨げない最高のトレーニングアプリの一つです。 エクササイズ長いリストは 、異なる身体の部分に基づいて編集され分類されました。

身体の部分ごとに、利用可能なエクササイズのリストから選択するか、使用目的に合わせた情報を追加することができます。 あなたはあなたが間違った姿勢を持っていないことを確認するために添付のビデオを見ることができます 。 さらに、演習ごとの担当者数と体重を記録するオプションもあります - インターフェイスは視覚的にJefitほど魅力的ではありません。

これらのオプションの他に、 カスタマイズされたワークアウトプランを入手することもできますが、機能を使用するために料金を支払う必要があり、月額6ドルから始まり、3日間の無料試用が可能です。 アプリはまたあなたの要件に基づいていくつかのおいしそうな料理のレシピであなたを助けるでしょう。

フィットネス&ボディビルアプリをダウンロード(iOS、Android)

3.ナイキトレーニングクラブ

このアプリはから選択するために多くのカテゴリでオールインクルーシブと没入型トレーニングの経験を提供します。 Nike Training Clubは当然のことながら最高のトレーニングアプリの1つであり、その主な理由は、このアプリ 1回のエクササイズではなく完全なトレーニング提供し 、これらのセットがNike自体以外にも大手トレーナーによってまとめられることです。

これらのレッスンにはビデオと音声の説明付いているので、ワークアウトは楽しい経験になります。 トレーニング体制はそれらが目標とするものに基づいて分類され、あなたはまた、取り組む筋肉やトレーニングの種類に基づいてトレーニングを検索することができます。

Nike Training Clubから学ぶことができるすべてのエクササイズに必ずしも重みを必要としないため、ほとんどすべてのユースケースおよびユーザーに適しています。 アプリはまた、役に立つかもしれないミニブログの投稿を介してユーザーと重要なヒントを共有しています。

Nike Training Clubアプリをダウンロードする(iOS、Android)

4.移動:オーディオトレーニングとフィットネス

ディスプレイを見ないようにしたり、ワークアウト中に気を散らされたりしたい場合は、「ClassPassから移動」が理想的なパートナーです。 このアプリの重要なハイライトは、 視覚的な合図を表示する代わりに、指示が耳に向かって話されることです - 明らかにイヤホンで。 最小限のインターフェースとさまざまな強度の短いトレーニングにより、全体的なエクスペリエンスが向上します。

電話でのぞき見からの自由に加えて、あなたのトレーニング体験をより良くすることを目的としたもう一つの特徴は、指示と一緒に音楽トラックを追加する自由です。 5種類のジャンルから選択して、次のトラックに進むためのコントロールを取得したり、バックグラウンドスコアの音量を変更したりできます。

全体的に、軽量で使いやすいエクスペリエンスにより、アプリは非常に便利になります。

Go:Audio Workouts&Fitnessアプリ(iOS、Android)をダウンロードしてください。

ワークアウトの種類をもっと多様にしたい場合は、 Aaptiv (iOS / Android)を選択できますが、アプリを使用するには少なくとも月額950ルピーの支払いが必要です。

アクティビティログに最適なワークアウトアプリ

1.ストラバ

Stravaは野外活動を追跡するための最も人気があり、最高のトレーニングアプリの一つです。 その重要な要素の中には、ソーシャルメディア上で友達とあなたの成果を比較するだけでなく、多数のフィットネストラッカーやスマートウォッチと接続する柔軟性があります 。 外付けのフィットネストラッカーを使用していなくても、スマートフィットネス機器を使用できます。スマートフォンのGPSを使用して、野外活動を追跡できます。

Stravaを使用して、あなたはあなたの身体活動を友人(あなたがプロのスポーツ選手ならば同僚)と比較することができます。 これは、順番に、あなたがもっと汗をかく動機になるはずです。 また、地域や世界的な課題の多くに参加して、フィットネスの旅をさらに面白くするように友達を招待することもできます。

Stravaアプリをダウンロードする(iOS、Android)

2.マイフィットネスのマップ

Stravaと同じように、 Map My Fitnessは、 フィットネス関連の目標や成果を他のユーザーとソーシャルメディア形式で共有できるアプリです。 アプリはフィットネスブランドUnder Armour(UA)によって作られているので、あなたはより正確な追跡と活動記録のためにあなたのフィットネストラッカーやUAからのスマートな靴をアプリと接続することができます。

あなたは野外活動の範囲から選択するためのオプションを取得していますが、インターフェイスはStravaほど楽しいものでも使いやすいものでもないかもしれません。 このアプリは、スマートフォン内の歩数計とGPS (あなたがUAデバイスを接続していない場合)を単純に使用し、その情報をマップビューで記録します。

ソーシャルメディアから友達に直接接続することはできませんが、Facebook、電子メール、またはSMSを使用して友達を招待することができます。

Map My Fitnessアプリをダウンロードする(iOS、Android)

3.進行

ジムでは、時間の無駄を避けたいと思うかもしれませんが、ここでProgressionが重要になります。 それはあなたが手動であなたのウエイトリフティングの活動を追跡することができる、シンプルできれいなトレーニングロガーです。 開始するには、あなたがしたい運動を選択し、手動で重みと繰り返しを記録することができます。

アプリはまた、運動あたりに要した時間を記録し、あなたにあなたを指示しない、あなたの行動を完全にコントロールすることができます。 表示される情報には、消費カロリー数、1回の運動あたりの総時間と平均、総重量、および総セット数が表示されます。

最後に、それはあなたがトレーニング中にワークアップした各体の部分の割合を示す円グラフであなたの運動の選択の詳細な概要を示しています。 他のフィットネストラッキングサービスも使用している場合は、このデータをGoogle Fitに接続して全体像を把握することもできます。 同じ開発者向けの他のアドオンをダウンロードして、体重などの属性を追跡することもできます。

Map My Fitnessアプリ(Android)をダウンロードしてください。

4. Google Fit

Google Fitは、AndroidスマートフォンやWear OSウォッチを使用している人にとって最適なアプリです。 これを上記のような多数のアプリと同期させて、身体活動の全体像を把握したり、Webビューアーを使用してWebベースのインターフェースを使用して活動ログを確認したりできます(訪問)。 その間、Googleの独特な「中心点」はあなたにあなたの毎日の活動の影響をよりよく理解させるようにあなたにすべての測定基準を一つに統合します。

最近、GoogleはMaterial Design 2.0および今月初めに合わせてインターフェイス全体を再設計しました。それは2つの新しいホームスクリーンウィジェットと物理的な活動の属性を手動で記録する機能を含む2つの新機能も追加しました。トレーニングの強度。

Googleアプリをダウンロードする(Android)

トレーニングのためのベストダイエットトラッキング&ミュージックアプリ

カロリーカウンター

体重目標を設定せずにあなたのフィットネス習慣を始めても非常に満足のいく結果を得ることはできません。 だからこそ、必須の栄養素を摂取し、避けなければならない不要な糖分や脂肪を避けるために、食習慣を把握することをお勧めします。 カロリーカウンターはあなたのためにこの仕事をする一つのaptアプリです。

あなたが食事をするたびに、あなたは単にあなたが消費した部分に基づいてアプリでそれを検索することができます 、それは必要な摂取量に対してあなたのカロリー摂取量計算します 。 また、他のフィットネストラッキングアプリにアプリを接続して、ワークアウトのために消費されるカロリーに対して毎日のカロリーティッカーを調整することもできます。 最後に、このアプリには、すべての詳細を手動で記録しなければならないというストレスから解放するために、 消費している食品のバーコードをスキャンするオプションもあります

カロリーカウンターアプリをダウンロード(iOS、Android)

2. RockMyRun

音楽は、特にあなたがあきらめたい気分になっている時にあなたを軌道に乗せるために不可欠な部分です。 RockMyRunを使用すると 、あなたが取り組んでいる活動の種類ごとに最適な音楽を検索できます 。 アプリはあなたがあなたのトレーニングを支援するために最高の音楽を選ぶのを助けるために様々なパラメータを持っています。

さまざまな曲から選択して再生することができますが、 RockMyRunは選択したトラックのBPM(1分あたりのビート)に基づいて自動的にプレイリストを作成し、あなたに明るい(狙い通りの)エクスペリエンスを提供します。

カロリーカウンターアプリをダウンロード(iOS、Android)

あなたの新年の決断に固執するのに最適なワークアウトアプリ

私たちによると最高のトレーニング用アプリをいくつか共有したので、この新年の形に戻るためにこれらを利用することができます。 これらのアプリは不可欠なツールであり、より健康的なライフスタイルを採用するのに非常に役立ちますが、あなたはまた自己へのあなたの約束を続けるためにしつけが必要になります。

これらのトレーニングアプリはあなたの進歩を追跡するのに役立ちますが、懲戒されていることを除いて、それはあなた自身を打ち負かさず、現実的な目標を持つことが重要です。 だから、待ちを惜しまず先延ばしにしないでください。 2019年は、やはり体調が整ったことで、見栄えの良い日付になるかもしれません。

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